כלים להקשבה אפקטיבית ולהבעת צרכים עם מטפלת זוגית

בני זוג שמתייצבים בקליניקה של מטפלת זוגית מידי שבוע, יוכלו לספר לכם שמדובר בהליך לא פשוט שמצריך היכרות עם כלים חיוניים. מדריך זה יציג בפני כל דורש את הכלים שיביאו להקשבה אפקטיבית, כדי שתוכלו להגיע לטיפול הזוגי הבא שלכם עם מוכנות נפשית.

הישארו כאן ותקבלו את כל המידע שיאפשר לכם לעבור את הטיפול בשלום.

הכלי ה – 1 שאתם צריכים להכיר: סבלנות

אי אפשר לכתוב מדריך שעוסק בהקשבה אפקטיבית שתביא להבעת הצרכים שלכם מול המטפלת הזוגית מבלי לציין את הסבלנות. לעיתים אנו נוטים להתפרץ לדבריה של המטפלת ולומר את שעל ליבנו. חשוב מאוד לשים לב למצבים האלה ולהימנע מהם.

מי שיישמו את הכלי הזה במהלך הטיפול, צפויים לגלות שהם מצליחים להיכנס למצב של קשב שיאפשר לכם להגיע למסקנות חשובות שנוגעות להתנהלות עם בן או בת הזוג.

אז בפעם הבאה שתרגישו שיש כמה מילים שעומדות על קצה הלשון שלכם, תשאירו אותם שם לכמה רגעים ותחכו לרגע המתאים. מי יודע? אולי תגלו בסופו של דבר שהן לא חיוניות, בגלל שתקבלו את המענה להן.

הכלי ה – 2 שאתם צריכים להכיר: אותנטיות

כל מטופל צריך להכיר באותנטיות שלו. שכן, טיפול זוגי שמתבצע בלעדיה, לא יכול באמת להתקיים. הרי צריך להעלות רגשות, מחשבות וטענות שיושבים על הלב. לכן, אתם צריכים להיות כמה שיותר אותנטיים ולשוחח באופן פתוח ואותנטי. אם אתם מרגישים שיש לכם תקיעות בהקשר זה, כדאי לפנות אל מטפלת זוגית מוסמכת שתסייע לכם.

אנו ממליצים להיכנס לקישור הבא, כדי לקבל הכוונה בנושא: https://www.oritarbel.co.il.

הכלי ה – 3 שאתם צריכים להכיר: סונות

בחירה של מטפל זוגי צריכה להתבצע בשניים, זה ידוע. עובדה זו גורמת בחלק מהמקרים לאי הסכמות בין בני הזוג. שכן, לעיתים אחד מבני הזוג מרגיש שלא בנוח אל מול המטפל הנבחר. במצבים שכאלה, בן או בת הזוג צריכים לפתח סובלנות ולהכיל את המטפל החדש.

סובלנות היא המפתח להכלה של אנשים שמתנהלים קצת אחרת מכם, תזכירו לעצמכם את המשפט הזה לפני שתיכנסו אל הקליניקה של המטפל הנבחר ותחושו בן רגע בהקלה.

הכלי ה – 4 שאתם צריכים להכיר: נשימה

כל אחד מאתנו נושם כדי לחיות, אבל לא כולם יודעים שיש בנשימה רבדים נוספים. הנשימה היא כלי שתאפשר לכם להרגיע את הגוף במצבי לחץ וסטרס. כך שאם תרגישו כעס במהלך הטיפול, תוכלו לווסת אותו באמצעות מודעות לנשימה. ההמלצה שלנו היא ליישם את השלבים הבאים:

1. תנשמו עמוק
2. תעצרו את הנשימה לרגע
3. תשאפו את האוויר באיטיות החוצה
4. תחזרו על הפעולה כמה פעמים עד לתחושת הקלה

לסיום

בשלב זה יש בידיכם את הכלים להקשבה אפקטיבית שיביאו להבעה אפקטיבית של צרכים אל מול המטפלת הזוגית שלכם. כעת, נותר לכם רק ליישם אותם וליהנות מטיפול זוגי שיביא לתוצאות יעילות.